春季快速减肥计划
很多人在向我询问有没有什么春季减肥妙招，或者秘方什么的，我在这里明确的告诉你们，没
有。合理饮食加运动时最好的减肥办法，当然，如果你的经济条件下允许或者你需要快速减肥
，还是去买质量过硬的减肥药吧。口碑好的减肥药，具体的产品，自己慎重选择吧。
这些天，一直在看减肥网里面的春季减肥栏目里面的文章，收获不小，加之最近一段时间，我自己一直在减肥，并且取得了一定的成绩，现在把我下一步的计划列出来，大家共同监督和进步。减肥敢死队QQ群53391505欢迎大家的加入。姐妹们减肥一定要进行到底。
先看看我二月份的快速减肥日记吧。
二月二十二日 早饭=午饭一杯中脂优酪乳150g，100k一个西红柿20k一个柿子椒20k，四分之一
西瓜200k一片全麦面包70k，一大碗满满煮红豆150k，4个果冻40k，总计600k
下午：西瓜两块80k三块小香瓜60k一果冻10k
晚饭：四分之一西瓜250k总计1000k
消耗：没动，但也没坐着（脚扭伤了，不可以剧烈运动）一直踩着棉垫站着就算200k，腹部运
动-20k
二月二十三日 早饭（六点以前） 两片全麦面包140k，两片疏打60k，中脂优酪乳150g。100k
，三小片香瓜30k
中午 半个小西瓜160k，一个果冻10k
下午 健宜可乐4k
晚饭 西红柿一个25k，一个小香瓜100k，一果冻10k 疏打一片30k总计670k
消耗：慢慢的步行1小时-100k，坐车2小时-100k，家务-20k，擦地-50k，柔软体操-30k总计
300k
二月二十四日（恐怖！） 早饭（10：00）一杯淡盐水，一杯中脂优酪乳150g，100k，两片全
麦面包140k，两片疏打60k，一小西红柿20k总计320k
午饭 一个小西瓜二斤 200k，一果冻10k总计530k
下午 5大块西瓜160k， ！椒盐瓜子仁多半袋100g 500k！400g优酪乳300k，总计1490k瓜子恐怖
的热量！比花生还吓人，本来想吃一点点的，后来管不住嘴了55555纯瓜子仁啊可怕！！
消耗 吃完这些胃巨难受，超恶心，不知道是不是优酪乳和瓜子仁起化学反应了，睡了一下午，
晚上没吃，一天没运动
二月二十五日 早饭8点一杯淡盐水，两片全麦面包140k，半碗红豆100k，一条小黄鱼50k，一
个巨小西红柿15k
午饭 一串海螺丸（两颗）80k（好久没吃肉了，真好吃）一串海带20k
下午健宜可乐4k
晚饭：4块西瓜160k，一碗红豆150k，一口茄子，两口手撕鸡30k一个果冻10k总
计750k
消耗 逛街7小时-770k，柔软体操-30k总计800k
二月二十六日 早饭 一杯淡盐水6点半起床，去买菜，七点半继续睡觉睡到九点半 本来要吃全
麦面包片一看今天过期哈哈，扔了没吃。
午饭11点左右 一个大桃子45k，一点点生菜和菠菜（生）沾辣酱（无油无糖的
那种垛辣椒）20k，三分之二碗（小碗）煮红豆100k，一个小西红柿20k，一个苦瓜沾辣酱20k
下午一个蒟蒻冰果冻10k，一瓶健宜4k，一个中桃子40k
晚饭 芥末菠菜若干30k，生菜沾辣酱30k，两大勺煮红豆50k，鸡蛋西红柿2口20k，凉拌苦瓜一
点点10k，一小条鸡肉20k总计419k+三杯普尔荷叶决明子茶
消耗 家务-20k，擦地-50k，早上步行-30分钟 60k，下午快速步行40分钟-100k，跳舞毯40分钟
-150k（不激烈），柔软体操-30k 做饭-50k总计460k今天快变真兔子了
吃完晚饭称了体重100斤，哈哈估计早上空腹称的话应该99or98斤，可惜今天早上忘记了~~离目
标已经不远了
根据我的实际情况，想必，您已经帮我把减肥计划已经列好了。
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