瘦身减肥2年经验论述
作者： ◇…口乖口乖哇 整理：减肥网
很多姐妹都是为了自己的老公或者男朋友而拼命瘦身减肥 ,女为阅己者容这句话一点都不假。减肥好累呀，如果上天再给我一次选择的机会，我将不再做女人。为了保持良好的身材，必须忍受常人所不能忍受的痛苦。
自我情况先介绍下：我一米七二 现在一百一十斤 瘦身减肥年龄：2年 最重时期达到一百三十
至今，引以为傲的是一个月瘦了二十斤。节食减肥法我试过，减肥药吃了不计其数，结果不仅把皮肤弄得很糟糕，肥肉的反弹速度令人惊讶。
每天和好友在一起讨论最多的话题就是减肥 ，上网搜索资料，询问健身教练，最终我选择用运动减肥，不是说光运动就能瘦的，要少吃多运动。每天保持半小时就可以了，切记让那些高脂肪、高热量的食品远离你。
我每天饭后散步二十分钟 晚上睡觉前跳绳1500个(跳绳要循序渐进的 一点点的增加)晃呼啦圈啊 原地跑啊 我都做 大汗淋漓后冲个澡 感
觉冲掉的都是肉肉 一身轻松的睡美容觉 记得每做完运动后都要按摩一下肌肉
特别是腿 要不容易变粗的哦~~
坚持运动了一个月 我就瘦了近二十斤 而且皮肤变的白皙光滑 因为流汗排出了你体内的毒素 脸上的小痘痘都会没了的~
现在我还在坚持运动 不是为了减肥 是为了保持 即使每天十五分钟 因为已经习惯成自然了...
(最后提醒那些节食减肥的MM们 健康瘦下来的美更持久 更靓)
早餐:随便你吃 吃饱就好 我都是早上六点半起来吃早餐 吃完有一个小时的时间 随便站站 动动 然后上课 如果早餐不吃 人一天都会没精神
而且午餐容易补回来更多 反而容易胖起来.
午餐:通常会喝一碗海带冬瓜汤(我们学校食堂里汤是免费滴)要不就抱一半西瓜回寝室 边上网边吃 我都是不吃主食的 根据个人而定 油炸的不
要吃
晚餐:已经记不得多久没吃晚餐了 我的晚餐就是运动 嘿嘿~
记得每次吃完饭 都要站着半小时 免得肚肚上长游泳圈~~
我是个管不住嘴巴的人 但是随着年纪越来越大 开始注意到周围人看自己的眼光 逛街的时候 那些美美的衣服是一种诱惑也是一种刺激,不就
吃一点苦吗 可以换来终身的美丽 怎么说 对自己也是划算的 我已经一年没吃过冰淇凌了 什么东西都是习惯就好 久了也不去想了
记得 一定要坚持哦
原创转载，请注明转自：减肥网
