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密友的瘦身减肥经历         下面讲述一个真实的减肥案例，我的姐姐1.68的个子，最重的时候160斤，终于在结婚时成功减到100斤，结婚照里的她美丽动人，真羡慕死我了。     刚才在减肥网看了好多不错的文章，发现很多姐妹都是为了自己的老公或者男朋友努力瘦身减肥 ,女为阅己者容这句话

瘦身减肥2年经验论述    作者： ◇…口乖口乖哇    整理：减肥网很多姐妹都是为了自己的老公或者男朋友而拼命瘦身减肥 ,女为阅己者容这句话一点都不假。减肥好累呀，如果上天再给我一次选择的机会，我将不再做女人。为了保持良好的身材，必须忍受常人所不能忍受的痛苦。自我情况先介绍下：我一米七二  现在一百一十斤&nbs

针灸减肥的效果非常明显，每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何减肥产品的效果。针灸减肥也不例外，减肥网：提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。　　临床统计显示，针灸减肥总有效率达98%。完成整个治疗过程后停止治疗，稳定率达92.3%和89.6%。减肥过程中体重不会直线下降，需经过治疗期－稳定与调整期－巩固期三个过程。治疗结束后

食物热量表食物热量表对减肥有莫大的帮助，是减肥的兄弟姐弟们必备的资料。下面把我收集到的食物热量表贡献出来，并作了归类。食物种类比较多，大家慢慢看。主饭热量表:　　咖喱饭 640卡  　　什锦炒饭 781-800卡  　　什锦比萨100克 210-300卡  　　阳春面 392卡  　　牛肉面 540卡 !!!  　　意大利面1份470克约500-

苹果减肥瘦身法这种减肥瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有减肥美容的效果。苹果减肥瘦身法注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个。另外，在实行此减肥瘦身法之后的3天内，只能食粥或

芦荟减肥瘦身法芦荟减肥瘦身原理：很久以来，大家都传说，芦荟有很强的美容和保健作用，有着芦荟在，就“不需医者”的雅号，具有泻药的功能，食用过量会导致腹泻，适量进食则可协助排出体内积聚的残余废物，减轻体重。芦荟皮内透明的果肉部分有很强的免疫力，除了含有可使血液流通畅顺的果胶(pectin)成分外，更可改善便秘，使肌肤光滑柔美。因此芦荟受到众多减肥人士的爱戴，特别是爱美的女士更是

西红柿减肥瘦身法西红柿减肥瘦身法的原理：一个120克重的西红柿约有30千卡的热量、95克水分、1.5克蛋白质、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纤维，以及丰富的钙、磷、铁质、维他命A、B1、B2、C、E、西红柿红素等等，虽然西红柿本身没有直接减肥作用，但低卡高纤的特质有助排毒，多吃能饱肚，因而避免了吃其它高卡食品的机会，间接达致减肥目的。 每日其中一餐只吃西红柿，烹调时要注意少油少盐少糖，

芳香减肥瘦身法芳香减肥瘦身法就是利用芳草降低食欲，达到瘦身减肥的目的。芳香减肥疗法属于药草疗法的一种，仅利用药草提炼而成的香熏油(essential oil)，将香熏油的成分擦入肌肤，以消除浮肿和降低食欲。此方法需配合适当饮食减肥法及运动减肥法同时进行，单独使用的效果并不显著。使用香熏油时须注意不可将未稀释的香熏油直接涂在皮肤上，而必须经稀释后按指定份量使用。另外亦应注意香熏油的使用期限，通常期限

腹部减肥方法 在你脱完衣服审视一下自己的肚子，你会惊讶的发现，你原来是这么臃肿，大肚腩没法看了，一不小心就长成这样了，咋办？没关系，在这里就向你介绍腹部和腰部健美的基本技巧和锻炼方法，帮助你去掉腰腹部多余的脂肪。　　躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到十的速度，把腿往前伸直。使身体成一直线，然后

饮食减肥小诀窍 助你成功减肥肥胖危害巨大，肥胖不仅影响形体美，而且给生活工作带来诸多不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何减肥？怎么样减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥大有帮助的，不妨你一试：　　1．制定减肥目标(理想或标准