三种脂肪最少的粥 减肥女士必看
小米栗子白薯减肥粥 不含脂肪,有利于减肥
配料：小米、小毛栗子、沙地小白薯
功能：小米健胃，开顺胸气；栗子益胃，
白薯有抑癌功效。
做法：小米淘洗干净，栗子取壳，白薯去
皮切碎。先将毛栗与白薯下锅煮至微软，
再加入小米搅匀，直至香软粘稠为宜。
口感：唇齿之间只有无尽缠绵。
莲子百合减肥粥 不含脂肪,有利于减肥
配料：莲子、百合、香米、宁夏枸杞
功能：莲子百合清心安神，养颜补气；
枸杞滋补肝肾。
做法：莲子去芯，清水浸泡，干百合提
前用清水浸软。将泡好的莲子淘洗数遍
下锅煮至脆生，再将百合与洗好的大米
同煮，米花散开加入枸杞再焖10分钟即
可。（如果是新鲜百合，减肥粥出锅前10分钟放入即可。）
口感：莲子的微苦与百合的甘甜，再加上枸杞果般的质感，味蕾都要开出花来了。
山楂莲子减肥粥
配料：山楂干、莲子、糯米粥 不含脂肪,有利于减肥
功能：山楂消食，莲子静心，糯米增加
心肺活力。
做法：山楂干可磨成粉状，莲子去芯。
先将清水泡好的莲子入水煮开，再加糯
米。煮成透明状，撒入山楂干粉拌匀即
可。
口感：酸甜粘糯，余味悠长。
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