三种简单可口的粥（减肥女孩请进）
紫米粥
配料：紫米、宁夏枸杞
功能：紫米富含铁质，具有
极强的补血功效。
做法：先将紫米淘洗入锅，煮至粘稠状，再加入枸杞。
口感：微涩但后味余甘。
玉米渣粥
配料：玉米、白薯
功能：暖胃强身，补气
血。
做法：玉米碾成碎粒状，
先下水煮开，再文火慢
煨，可根据个人口味加
入白糖，云豆等各类杂
粮配料。
口感：滑爽细腻。
农家炒米粥
原料：大米100克，干豌豆50克，芝麻10克。
调料：盐。
做法：
1.大火将炒锅烧至冒烟，倒进大米，转小火不断翻炒，至米粒金黄喷香盛出。
2.再倒进干豌豆炒至金黄。同样方法将芝麻炒香。
3.炒好的大米和豌豆放进锅中，加水煮成粥，吃时撒上芝麻。
炒米粥的记忆：
● 炒米粥煮稀熬烂，顺口喝下的感觉最好吃，仿佛喝下了满口香。
● 豌豆一定要用干的，鲜豌豆就全不是那味了。
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